In der Sauna: Sitzen oder Liegen?

Meist lieg ich auf dem rücken, nur wenn kein platz ist dann halt nicht

meistens sitze ich, wenn ich liege dann lieber auf dem rücken

Am liebsten liege ich in der Sauna und das auf dem Rücken, sitzen ist aber auch ok!

Also ich sitze am meisten in der Sauna wenn ich dort hin gehe, aber falls ich mich hin legen sollte wurde ich mich auch auf den Rücken legen.

Hei,

Also ich bereite immer mein Tuch aus und liege mit dem Rücken darauf mit angezogenen Beinen. Kurz bevor ich meine Saunarunde beende sitze ich dann auf damit ich wieder in Gang komme.

Meistens gehe ich raus wenn ich fühle ich bin fertig und nicht nach 15 Minuten oder nach der Uhr.

Liebe Grüsse

Roman

Ich liege lieber in der Sauna, find ich persönlich entspannender. Der Platz muss auch mitspielen, manschmal ist es ja sehr voll, dann geht nur Sitzen.

Stehen! Die meiste Zeit wenigstens, da ich sehr häufig den Aufguss bei uns übernehme. Setze mich selber nur am Ende des Aufgusses noch für ein paar Minuten dann hin.

Aber ansonsten sitze ich bei Aufgüssen eher, bei einem Saunagang ohne Aufguss liege ich aber auch gerne.

René man muss sich einfach platz machen

Ich find Sitzen aber angenehmer irgendwie

am anfang immer mal 10 minuten hinlegen das entspannt total, und dann die restliche zeit sitzen

Ich finde die keilförmigen Kopfstützen immer sehr unbequem - daher sitze ich meistens. Es gibt aber auch gute Kopfstützen - die Therme Erding hat z.B. abwaschbare gepolsterte, gut sind aber auch Kopfstützen die eine Mulde haben. Da liege ich dann auch öfter.

Ich weiß nicht, wieso, aber ich finde sitzen irgendwie angenehmer. Bzw. ich habe im Liegen eher das Gefühl, dass mir irgendwann der Kreislauf wegsackt.

Sitze meistens auch auf der "ganzen" Ebene, also mit angewinkelten Beinen, je nach dem, wieviel Platz ist.

Sitzen, liegen, stehen...

Gibt's in den Saunen eigentlich auch Stangen an der Decke? Ich hab mal gehört, dass dort viele einfach nur rumhängen...!

Also ich lege mich zu Beginn meistens hin. Das hilf zur Entspannung und ich komme nicht zu schnell ins Schwitzen. Nach höchstens 10 Minuten setze ich mich dann hin, weil es dann angenehmer ist, wenn ich so schwitze und der Puls hoch geht. Es wird ja auch allgemein empfohlen die letzten 3 bis 5 Minuten sitzend in der Sauna zu verweilen, um den Körper auf das bevorstehende Aufstehen vorzubereiten. Das ganze ist ja schon eine enorme Belastung für den Kreislauf. Deshalb lieber nicht die ganze Zeit liegen, sondern am Ende besser sitzen. Außerdem wichtig: die kalte Dusche danach. Leider sehe ich viele Leute in der Sauna, die sich nur warm abduschen. Dadurch ist der immunsystem-stärkende Effekt aber praktisch nicht vorhanden. Dieser Wechsel zwischen heiß und kalt ist es gerade, was unser Immunsystem anregt. Das heißt aber nicht, dass man sofort unter die eiskalte Dusche springen muss. Man sollte auch das Kühlen langsam angehen lassen und zuerst die Körperteile abduschen, die am weitesten vom Herz entfernt sind und sich dann langsam bis zu Brust "vortasten". Ansonsten kann es durch den Kälteschock zu einem völligen Kreislaufzusammenbruch kommen. Bei jüngeren Menschen ist das jetzt nicht so häufig der Fall, aber gerade ältere Saunagänger sollten da aufpassen.

liegen ist immer gut aber alle Saunen sind anders... Also im manchen ist sitzen besser.