Ich mache das schon seit einiger Zeit sehr gerne. Grundsätzlich solltest Du natürlich das Gewässer, vor allem den Untergrund und die Strömung kennen. Und besonders, wenn Du zum Beispiel beim Joggen kurz ins Wasser springst, musst Du auf dienen Kreislauf achten und am besten nie allein (was ich allerdings auch nicht schaffe). Langsam an die Kälte herantasten und vielleicht nicht direkt beim ersten Mal mit einem Köpper ins Wasser ist auch hilfreich. Und pass auch auf das Eis auf - ich habe mich schon oft genug an scharfen Kanten geschnitten.
Was den Einstieg erleichtert ist eine konzentrierte Atmung und ein freier Kopf, der nicht ans Kalte denkt! Und danach schnell trocken und warm werden!