abspecken ?

Wenn sich alles eingependelt hat und eh alles passt ist schon klar dass du keine Motivation hast deine Ernährung umzustellen. Selbstverständlich betrifft das nur Leute die definitiv abnehmen wollen.

Ob eine Ernährungsumstellung was mit Fanatismus zu tun hat.... (niemand behauptet dass man nur Brennessel fressen darf)

Zitat

Original von Wiesel
Ob eine Ernährungsumstellung was mit Fanatismus zu tun hat.... (niemand behauptet dass man nur Brennessel fressen darf)

Das wollte ich auch so nicht unterstellen.

Okay dann formulier ichs um :): Es soll da auch Leute geben, die für den perfekten Waschbrettbauch alles tun.
Ich sage ja nicht, dass mir so ein Körperbau nicht auch gefallen würde, nur seh ich es halt für mich selbst nicht als notwendig an, deswegen auf so viele leckere Sachen zu verzichten (oder sie nur sehr selten zu essen).
Aber das muss eh jeder für sich selbst entscheiden.

Jo, jedem Tierchen sein Pläsierchen

Ab und zu(!) ne Sünde ist ja auch nie verboten
Und wenn man dann weiss, wie man diese wieder ausbügelt, ist das kein Problem

Ausserdem ist so ne Sünde auch mal gut für die Psyche

also ich hab weihnachten genau 6.7 kilo zugelegt und hab letzte woche dienstag wieder mein gewicht^^ . find ich voll hammer:D und das nur durch sehr viel sport

Zitat

Original von bushido^^
also ich hab weihnachten genau 6.7 kilo zugelegt und hab letzte woche dienstag wieder mein gewicht^^ . find ich voll hammer:D und das nur durch sehr viel sport

Ich finde da eher die Gewichtszunahme extrem, Du hast aber mal richtig rundgefuttert.

jaa^^ ich war erst verletzt und hab dann nur kekse gegessen und saß vor dem pc^^ und dann noch das ganze weihnachtsessen ich bin nur aufgestanden um noch mehr kekse zuholen.:D

uhm.. mal so zum Sagen...
es ist möglich, gezielt abzuspecken - man muss die entsprechende Muskelpartie bloss etwa 1 - 2 mal pro woche 40 minuten am Stück trainieren. Das ist bei den Beinen kein Problem... beim Bauch jedoch schon

Und nun der Weisheit letzter Schluss:

Es gibt nur eine Diät, die

1. tatsächlich wirkt
2. keinen Jojo-Effekt hat
3. Gesundheit fördert anstatt sie zu gefährden
4. keinen Cent kostet
5. einen schönen Körperbau formt

HA! Als ob ich das Geheimnis hier preisgeben würde... okay, es wurde ja schon angedeutet... trotzdem bist Du herzlich dazu eingeladen mir das ersparte Geld für trendige Diäten auf mein Konto zu überweisen... da ist es besser aufgehoben.

BEWEGUNG ist das A und O !!! Was an Energie zugeführt wird, muss auch irgendwo wieder verbrannt werden, ansonsten wird es eingelagert für die nächste Eiszeit. Nun haben wir die Globale Erwärmung. Daher sind eiszeitliche Depots überflüssig.

Zwar war ich selbst nie dick, jedoch unzufrieden mit meinem Muskelaufbau. Die Schultern waren mir zu schmal, der Körperbau zu rund anstatt flach und V-Form Oberkörper fehlte.

Nun habe ich eine breitere Statur, breite Schultern und einen V-förmigen Oberkörper. Sogar an der Hüfte zeigen sich nun Muskeln, die ich noch gar nicht kannte.

Wie heißt nun endlich dieses Zaubermittel?

Bei mir war es Schwimmen. Vor allem ruhig aber kontinuierlich jeden Tag meine 30 Bahnen Brustschwimmen. Konnte ich einen Tag mal nicht schwimmen gehen, standen am nächsten Tag eben 60 Bahnen an, usw.

Ernährung nach dem Schwimmen bitte keine Pizza oder sonstiges Fastfood, NEIN! Stattdessen leckeres VollkornMÜSLI (keine Vitalis Zuckermatsche!) am besten von Kölln dazu frisches Obst reingeschnitten und Milch wie Naturjoghurt dazu (je 1,5% Fett). Das gibt reichlich gesunde Energie und macht Laune.

Bei mir funktionierte es prima. Auslösender Funke war meine Arbeitsunfähigkeitsversicherung, die mich wohl als "schlechtes Risiko" einstufte und mit einen 30 Euro Aufschlag im Monat berechnet. Das spornt an diesen Makel los zu werden. Zudem hat das gemütliche Schwimmen Auswirkungen auf den gesamten Körper und Seele. Ich fühle mich wesentlich energiereicher, glücklicher und habe viel mehr Kraft - insbesondere inneren Antrieb. Es ist ein wunderschönes Gefühl den inneren Schweinehund besiegt zu haben und die Resultate nach wenigen Wochen bereits im Spiegel sehen zu können. Dann wird man darauf angesprochen und ein Erfolgserlebnis führt zum nächsten.

Natürlich sollte man es nicht übertreiben und sich auch nicht hetzen lassen. Kontinuierlichkeit ist das A und O und nicht 2-3 Bahnen sprinten und die nächsten Tage mit Muskelkater KO sein. Der Körper muss gestreichelt werden für Leistung, niemals gepeitscht.

Das ist mein Senf dazu. Geschrieben mit nagelneuen Augen, doch Vertipper können dennoch vorkommen.

LG Pascal

Kleiner Nachtrag, der einen seperaten Beitrag verdient:

echter Grüner, Gelber und Weißer Tee regt die Mikromuskulatur an und verschwendet ordentlich Energie und wirkt dabei sehr entschlackend. Auch eine gute Unterstützung. Es gibt zahllose Sorten Grün/Gelb/Weiß Tee, da berate ich je nach Geschmack gerne. (bin Laien-Teetaster)

LG Pascal