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qfmc

NAktiv

  • "qfmc" is male

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41

Thursday, January 3rd 2008, 12:25am

Ich schau persönlich gar nicht auf die offiziellen Sauna-Regeln bezüglich "wie lang" und "wie oft". Ich finde, dass jeder selbst am besten weiß, wie es gut für einen ist. Und wenn man merkt daß es langsam reicht, dann geht man halt raus auch wenn man noch nicht so lange drin war - und wenn man sich noch gut fühlt, dann kann man ja auch noch länger drin bleiben.
Die nackten Tatsachen...

natureboy

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42

Thursday, January 3rd 2008, 2:55am

also wenns ne tageskarte gibt geh ich auch mindestens 5 stunden ansonsten ca. 3 stunden. danach bin ich dann auch immer ziemlich k.o.

Mach3

NAktiv

  • "Mach3" is male

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43

Thursday, January 3rd 2008, 10:31am

Quoted

Original von qfmc
Ich schau persönlich gar nicht auf die offiziellen Sauna-Regeln bezüglich "wie lang" und "wie oft". Ich finde, dass jeder selbst am besten weiß, wie es gut für einen ist. Und wenn man merkt daß es langsam reicht, dann geht man halt raus auch wenn man noch nicht so lange drin war - und wenn man sich noch gut fühlt, dann kann man ja auch noch länger drin bleiben.

Ich würde ja behaupten, dass die "offizielle" Saunaregel lautet: Solange es Dir gefällt! :)

siegmund

Unregistered

44

Thursday, January 3rd 2008, 1:41pm

Im Fitnessstudio nach dem Training mach ich meist aus Zeitgründen nur einen Gang. Wenn ich mir aber mal das Vergnügen gönne und in eine Therme oder Freizeitbad fahre, dann bleib ich schon mindestens 4-5 Stunden. Und das ist dann jedesmal wie ein kleiner Urlaub... :]

Gundi84

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45

Thursday, January 3rd 2008, 2:21pm

Also wenn ich mich schon mal aufmache in die Sauna, dann für einen ganzen Abend (6h) oder schon mal einen ganzen Tag (10h)

qfmc

NAktiv

  • "qfmc" is male

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46

Friday, January 4th 2008, 1:10am

Quoted

Original von Mach3

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Original von qfmc
Ich schau persönlich gar nicht auf die offiziellen Sauna-Regeln bezüglich "wie lang" und "wie oft". Ich finde, dass jeder selbst am besten weiß, wie es gut für einen ist. Und wenn man merkt daß es langsam reicht, dann geht man halt raus auch wenn man noch nicht so lange drin war - und wenn man sich noch gut fühlt, dann kann man ja auch noch länger drin bleiben.

Ich würde ja behaupten, dass die "offizielle" Saunaregel lautet: Solange es Dir gefällt! :)


Genau! :)
Die nackten Tatsachen...

saunafkk

Foren Guru

  • "saunafkk" is female

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47

Saturday, January 5th 2008, 3:19am

Quoted

Original von rhinkieker

Quoted

Original von Tobi
Dachte bisher das man nicht mehr als 3 Durchgänge á max. 15 Minuten machen sollte?!


Ja, soweit ich weiss, sind 3 Duchgänge aus medizinischer Sicht völlig ausreichend; alles weitere ist für den Körper wohl eher belastend.

... wie ich vor ein paar Tagen behauptet; wurde aber fast gerügt ;-)

Quoted

Aber wenn ich schonmal den Eintritt für die Sauna bezahlt habe, will ich das auch richtig ausnutzen.

Genau! Daher überlasse ich es meistens der grauen Theorie :-)

Quoted


Zumal ich den Effekt interessant finde, daß mit jedem weiteren Saunagang die Empfindlichkeit für Kälte und Hitze abnimmt. Außerdem schwitze ich in den ersten beiden Gängen meist noch nicht so richtig.

Hmm, das kann ich nur zum Teil bestätigen. Bei den ersten Gängen sehe ich es genauso, aber wenn der Körper müde wird und/oder nach einer Weile nicht mehr genug Futter da ist, beginne ich trotz der Erhitzung in der Sauna danach schneller zu frösteln. Reine Tagesform. Vielleicht hilft das eine oder andere Schläfchen und Sandwich zwischendurch...

Michele

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48

Saturday, January 5th 2008, 1:03pm

Also bei mir sind es so ca. 3 Stunden im Saunabereich...ich finde das reicht vollkommen.

Mach3

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  • "Mach3" is male

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49

Saturday, January 5th 2008, 1:04pm

Quoted

Original von saunafkk

Quoted

Original von rhinkieker

Quoted

Original von Tobi
Dachte bisher das man nicht mehr als 3 Durchgänge á max. 15 Minuten machen sollte?!


Ja, soweit ich weiss, sind 3 Duchgänge aus medizinischer Sicht völlig ausreichend; alles weitere ist für den Körper wohl eher belastend.

... wie ich vor ein paar Tagen behauptet; wurde aber fast gerügt ;-)


Nene, das war auch keine Fast-Rüge das war bloss eine Feststellung. :P
Ich hab einfach mit 3 Duchgängen noch nicht genug =)

Henning

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50

Sunday, January 6th 2008, 10:06pm

Sauna

Mir genügen meist 3 Saunagänge. Ich schaue dabei nicht auf die Uhr, das entscheidet bei mir die Tagesforn. Genauso ob ich mich ganz nach oben auf die Bank lege oder weiter unten. Mit Ruhezeiten kommen da schonmal 3 Stunden zusammen, die ich in der Sauna verbringe.

Gomes

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51

Monday, January 7th 2008, 8:27pm

RE: Sauna: Wie lange?

Also ich geh meistens im Fitnessstudio, da ist die Sauna im Preis mit drin.
Also am Wochenende bleib ich schon mal bis zu drei Stunden, unter der Woche ist es kürzer.

saunamicha

Unregistered

52

Tuesday, January 8th 2008, 3:02pm

In die Sauna könnte ich einen ganzen Tag von Öffnung bis Ende gehen. Zwischen drin schön schlafen, schwimmen, relaxen und dann wieder einen AUfguss, was lesen... nur toll.

Micha

LookingAround

TM-NAktiv

  • "LookingAround" is male

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53

Tuesday, January 8th 2008, 3:25pm

Quoted

Original von saunamicha
In die Sauna könnte ich einen ganzen Tag von Öffnung bis Ende gehen. Zwischen drin schön schlafen, schwimmen, relaxen und dann wieder einen AUfguss, was lesen... nur toll.

Micha



100% Zustimmung. :)

Katja

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54

Tuesday, January 8th 2008, 5:09pm

Ich mag Sauna auch, aber nach einer Stunde find ich ein Eisbad oder frische Luft dann doch schön :)

Für Männer hat es doch auch glaube ich etwas mit der Fruchtbarkeit zu tun. Früher oder teilweise heute noch, kann Sauna auch als eine Art Verhütungsmittel dienen.
FKK darf jeder machen!

marcie16

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  • "marcie16" is male

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55

Tuesday, January 8th 2008, 5:45pm

als verhütungsmittel^^? hab ich noch nie gehört.

ich weiß nur dass das männlicher Erbgut bei zu hoher Temperatur abstirbt aber danach gleich wieder neu produziert wird.
vielleicht war das ja die Methode...

Kéradily

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56

Tuesday, January 8th 2008, 7:44pm

Verhütungsmittel???? Nicht zum Ausprobieren zu empfehlen...

Fruchtbarkeit hin oder her, ich gehe im Moment aus Zeitgründen kaum noch in die "richtige" Sauna, sondern begnüge micht mit einem Saunagang nach dem Sport im Fitnessstudio. (häng halt zuviel hier im Forum rum...)

Wenn ich doch mal gehe, dann mache ich höchstens zwei richtige Saunagänge. Mehr vertrag ich leider nicht, sonst bin ich am nächsten Tag total müde und komme schon kaum aus dem Bett. Auch zwei Gänge merke ich dann schon, ich finde das immer irre, was 2x 10 Min. Sauna bei mir für einen Effekt haben. Deshalb reichen mir auch 2 Stunden in der Therme, höchstens 2 1/2 h, wenn es etwas gemütlicher sein soll.

Ich glaube übrigens, dass es für den Gesundheitseffekt mehr bringt, regelmäßig (1x die Woche) kurz in die Sauna zu gehen anstatt seltener und dafür dann lange.

FKK1978

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  • "FKK1978" is male

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57

Tuesday, January 8th 2008, 8:43pm

Quoted

Original von Kéradily

Ich glaube übrigens, dass es für den Gesundheitseffekt mehr bringt, regelmäßig (1x die Woche) kurz in die Sauna zu gehen anstatt seltener und dafür dann lange.


Ich habe mal gehört, 3 Gänge pro Woche (egal ob 3 Gänge an einem Tag oder
an drei Tagen je einen Gang oder einmal einen und einmal zwei) seien gut, mehr bringt keinen Mehreffekt (=> Nein, viel hilft _nicht_ viel :D)

frank-fkk

Anfänger

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58

Tuesday, January 8th 2008, 10:18pm

geh in der Regel so 5-6 Stunden!

Schwabe

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59

Tuesday, January 8th 2008, 10:33pm

ich kaufe mir immer eine tageskarte und lass mir viel zeit.meistens sind es dann so etwa sechs bis acht stunden!

Mysterios

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60

Friday, January 11th 2008, 1:45am

Naja, wie lange ich drin bleibe hängt oft von der Temperatur ab. In einem Saunarium kann ich eine Ewigkeit bleiben, aber in einer richtigen Sauna muss ich manchmal richtig schnell wieder raus (bin beschnitten und das tut nach einer Zeit weh 8o)