Was beachtet ihr beim saunieren?

Zünachst entkleide ich mich vollständig und lege alle Schmuckstücke wie Ohrringe ab, sodass ich wirklich nackt bin. Danach gehe ich dann duschen. Nach dem Abtrocknen gehe ich in die Sauna und lege mich soweit oben wie möglich hin. Dann bleibe ich etwa 13 bis 15 Minuten in der Sauna drinnen. Im Anschluss dusche ich mich kalt oder gehe ins Tauchbecken. Zwischenden Saunagängen mache ich immer Pausen! Je nachdem, wie viel Zeit ich habe, gehe ich zwischen 1 bis 3 mal in Folge in die Sauna rein. Wenn mehrere verschiedene Saunen zur Verfügung stehen, variiertere ich natürlich und gucke mir alle mal an. Eine bestimmte Reihenfolge habe ich da aber eigentlich nicht.

Zitat von boy007

Zitat von »Laura«

Zünachst entkleide ich mich vollständig und lege alle Schmuckstücke wie Ohrringe ab, sodass ich wirklich nackt bin. Danach gehe ich dann duschen. Nach dem Abtrocknen gehe ich in die Sauna und lege mich soweit oben wie möglich hin. Dann bleibe ich etwa 13 bis 15 Minuten in der Sauna drinnen. Im Anschluss dusche ich mich kalt oder gehe ins Tauchbecken. Zwischenden Saunagängen mache ich immer Pausen! Je nachdem, wie viel Zeit ich habe, gehe ich zwischen 1 bis 3 mal in Folge in die Sauna rein. Wenn mehrere verschiedene Saunen zur Verfügung stehen, variiertere ich natürlich und gucke mir alle mal an. Eine bestimmte Reihenfolge habe ich da aber eigentlich nicht.

Zitat von boy007

Dem kann ich nichts hinzufügen! Aus Sicht eines Saunameisters genau richtig

Da bin ich ja froh, dass ich alles richtig mache! Ich wusste, dass ich diesbezüglich eine Expertin bin

Zitat von alex1612

Mal ne Frage Herr Saunameister. Es gibt verschiedene Meinungen sich nach dem Saunagang ,,abzuschrecken''. Sollte man erst noch warten bevor man unter die Kalte Dusche geht, oder direkt danach oder ist das von person zu person unterschiedlich?

Bin zwar kein Saunameister, aber ich behaupte trotzdem das das von Person zu Person unterschiedlich ist. Ich selbst vertrage es überhaupt nicht wenn ich direkt aus der Sauna ins Tauchbecken o.ä. gehe. Wenn es geht fange ich lauwarm an und stelle dann langsam kälter. Wenn nur kalt geht erst die Arme, dann die Beine und zum Schluss den Rest. Macht sich nicht gut, wenn einem die Luft weg bleibt wegen sowas

Zitat von boy007

Also es ist beides ok! Wie du schon sagtest, jeder selbst, kennt seinen Körper am besten.

Genau das gleiche hätte ich auch empfohlen. Man sollte immer auf den eigenen Körper hören.

boy007 Danke Torben für den Link. Das sind echt sinnvolle Tipps und Regeln!

Ich denke auch, am wichtigsten ist dass man sich wohl fühlt. Ich z.B. muss nicht jeden Aufguss mitmachen, sondern gehe das ganze eher ein bisschen entspannter ab.

in meiner stammsauna: rein, weizen bestellen, eeizen trinken rauchen, und dann 5 min. vorm aufguß rein, aufguß, draußen frischluft, warm abduschen, rein und das ganze von vorne öfters. zwischen drinne mal selber aufgüße machen.

sonst wenn sauna mit nem pool oder whirpool gibt dann da rein zwischen drinne mal gemütlich planschen