Hallo an alle,
also ich habe mal etwas gelesen, was ich nur empfehlen kann, nämlich VOR dem Saunagang sich unbedingt warm wenn nicht sogar heiß abzuduschen. Allerdings nicht nur wegen der Hygiene, sondern mit der Wirkung, dass sich die Hautporen weiten. Ich selbste hatte lange das Problem, dass ich in der Sauna saß und es mir vom Hitzeempfinden unangenehm war und ich allerdings noch kaum begonnen hatte zu schwitzen. Somit war natürlich das saunieren witzlos und sinnlos.
Das Abspritzen bzw. Untertauchen im kalten Wasser finde ich für mich persönlich nicht dem Kreislauf zuträglich. Im Sommer ist es ja auch üblich sich vor dem Schwimmen bereits unter der Dusche den überhitzten Körper langsam abzukühlen um den "Kälteschock" zu vermeiden. Ich selbst dusche mich mit zwar kalten und erfrischenden Wasser ab nicht jedoch mit eiskaltem!
